fbpx
رياض فكر

كيف نتعامل مع مشاعرنا السلبية ؟

المشاعر السلبيه هي نتيجة لأفكارك وصورك عن نفسك.. ويتم التعامل مع المشاعر السلبيه وفقا للتالي:
1 _ تعريف وتجديد وفهم الشعور.. غضب قلق حزن توتر.. الخ
2_  إدراك وفهم الشعور نفسه…
3_  مرحلة الإكتشاف ومعرفة الأسباب المسببه لذلك الشعور.
4 _ مرحلة المواجهة والإعتراف (القبول )
5_ الوعي الكامل بضرورة إيجاد الحلول وذلك خوفا من عدم سيطرة هذه المشاعر على الأفكار والسلوكيات بشكل سلبي ومؤذي
6_  القناعة التامه بأن المشاعر وقتيه وزائلة ويمكن التخلص منها
7 _ التوازن بين العقل والعاطفه في مواجهة تلك المشاعر السلبيه
8 _ الإبتعاد عن العلاقات المؤذية مستقبلا ووضع حدود للعلاقة
9_  إعادة التوازن النفسي والهدوء والسلام الداخلي
10_  الإهتمام بالذات ؛ وإشغال وقت الفراغ والإستفادة من الخبرات السابقة.

غازي الحارثي **الشارع العربي**

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى